“末日”后寒假時(shí)代
有驚無(wú)險(xiǎn)的度過(guò)了“世界末日”,這個(gè)寒假顯得如此珍貴,是出門一覽祖國(guó)的大好河山還是宅在家里進(jìn)行一場(chǎng)書籍或者電影的饕餮盛宴,讓本版給你支支招。
【始于足下】
如何把計(jì)劃落實(shí)到行動(dòng)中
寒假即將開始,面對(duì)剛剛過(guò)去的期末考試、你的考試成績(jī)?cè)鯓樱磕阌钟兄鯓拥膶W(xué)習(xí)計(jì)劃?隨著時(shí)間的推移,尤其是即將參加中高考的同學(xué)所面對(duì)的壓力也在不斷加大,而對(duì)于這個(gè)寒假,如何充分利用好相信在大家的心目中早已有了自己的打算,然而一方面是假期各種娛樂(lè)的“誘惑”,一方面又是升學(xué)的壓力,如何將計(jì)劃落實(shí)到行動(dòng)中卻成為了每位同學(xué)心中犯難的問(wèn)題。不管目標(biāo)有多么高遠(yuǎn),計(jì)劃有多么周全,如不采取行動(dòng),一切都只是無(wú)稽之談,這是最艱難的一步,尤其是面對(duì)長(zhǎng)期的堅(jiān)持,需要有著堅(jiān)韌不拔的毅力和穩(wěn)若磐石的決心。
首先,對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一定要堅(jiān)信不移。無(wú)論你定的是什么樣的目標(biāo),你必須堅(jiān)信,通過(guò)自己的努力一定能夠?qū)崿F(xiàn)。做好心理準(zhǔn)備,在向目標(biāo)奮進(jìn)的過(guò)程中,遇到障礙與困難是必然的,這些障礙有的來(lái)自外部環(huán)境,如同學(xué)、朋友,親人等等,也有的源于自身,如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰等不良習(xí)慣,自己要敢于對(duì)外部干擾說(shuō)“不”,如果你中了這些干擾的圈套與障礙,那么便會(huì)一次次地放棄,讓你回到起點(diǎn)。因此,一定要你對(duì)目標(biāo)堅(jiān)信不移,沒有嘗試,絕不去輕言放棄。
其次,不為懶惰退縮尋找各種借口。努力只需要一個(gè)理由,而懶惰與退縮卻可以有千百萬(wàn)個(gè)借口,計(jì)劃不符合實(shí)際、試卷習(xí)題超出能力范圍、學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)需要休息、今天身體不舒服、心情不好等等。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程,是一個(gè)高強(qiáng)度、高效率工作的過(guò)程,在執(zhí)行的過(guò)程中,就注定要比別人付出更多。當(dāng)別人還在夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候,你就需要按計(jì)劃起來(lái)學(xué)習(xí);當(dāng)別人享受假日的時(shí)候,你就需要按計(jì)劃復(fù)習(xí)一學(xué)期所學(xué)內(nèi)容;當(dāng)別人聽音樂(lè)和朋友聊天的時(shí)候,你就需要耐住性子執(zhí)行計(jì)劃。除非是完成的前提下,可以適當(dāng)?shù)胤潘。否則,就不要試圖給自己的懶惰找任何借口,只要有第一次,就會(huì)有第二次、第三次甚至更多,每退縮一步也就意味著就會(huì)離目標(biāo)更遠(yuǎn)一步。
再次,為自己的每一次進(jìn)步喝彩。無(wú)論周計(jì)劃還是日計(jì)劃,都最好進(jìn)行一次完成的自我評(píng)估,在完成計(jì)劃的過(guò)程中,每周、每天都應(yīng)對(duì)全周或本日的計(jì)劃執(zhí)行情況進(jìn)行評(píng)估,自評(píng)為差時(shí),要找出未完成原因并將內(nèi)容補(bǔ)齊。自評(píng)為優(yōu)時(shí),可以適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己一次,當(dāng)然任何形式都不能去破壞現(xiàn)有的計(jì)劃。通過(guò)這種形式,可以充分感覺到自我努力的成果,增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)對(duì)自我的把控能力,也會(huì)自覺地提出下一步更高難度的挑戰(zhàn),在一次次微小的成功中,會(huì)不知不覺地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
最后,經(jīng);仡欁约旱哪繕(biāo)與計(jì)劃表。將這些內(nèi)容放在自己經(jīng)?吹降牡胤,盡量每天對(duì)這些內(nèi)容做到回顧。通過(guò)這種視覺提醒,自己期望的目標(biāo)將會(huì)變成一種強(qiáng)烈的欲望,為滿足這種欲望,就會(huì)不斷提醒自己嚴(yán)格按計(jì)劃學(xué)習(xí),保證自己的每一點(diǎn)努力都是不斷向目標(biāo)靠近,盡量減少時(shí)間和精力的浪費(fèi)。
以上內(nèi)容很更多的是個(gè)人學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)整,學(xué)習(xí)不僅僅需要的是方法更是心態(tài),因此,同學(xué)們一定要將以上四點(diǎn)每天都做到詳細(xì)地落實(shí),也只有真正地養(yǎng)成一種學(xué)習(xí)習(xí)慣,才會(huì)讓自己的學(xué)習(xí)變得更加輕松,才能真正度過(guò)一個(gè)美好的寒假。(叮當(dāng)網(wǎng))
首先,對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一定要堅(jiān)信不移。無(wú)論你定的是什么樣的目標(biāo),你必須堅(jiān)信,通過(guò)自己的努力一定能夠?qū)崿F(xiàn)。做好心理準(zhǔn)備,在向目標(biāo)奮進(jìn)的過(guò)程中,遇到障礙與困難是必然的,這些障礙有的來(lái)自外部環(huán)境,如同學(xué)、朋友,親人等等,也有的源于自身,如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰等不良習(xí)慣,自己要敢于對(duì)外部干擾說(shuō)“不”,如果你中了這些干擾的圈套與障礙,那么便會(huì)一次次地放棄,讓你回到起點(diǎn)。因此,一定要你對(duì)目標(biāo)堅(jiān)信不移,沒有嘗試,絕不去輕言放棄。
其次,不為懶惰退縮尋找各種借口。努力只需要一個(gè)理由,而懶惰與退縮卻可以有千百萬(wàn)個(gè)借口,計(jì)劃不符合實(shí)際、試卷習(xí)題超出能力范圍、學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)需要休息、今天身體不舒服、心情不好等等。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程,是一個(gè)高強(qiáng)度、高效率工作的過(guò)程,在執(zhí)行的過(guò)程中,就注定要比別人付出更多。當(dāng)別人還在夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候,你就需要按計(jì)劃起來(lái)學(xué)習(xí);當(dāng)別人享受假日的時(shí)候,你就需要按計(jì)劃復(fù)習(xí)一學(xué)期所學(xué)內(nèi)容;當(dāng)別人聽音樂(lè)和朋友聊天的時(shí)候,你就需要耐住性子執(zhí)行計(jì)劃。除非是完成的前提下,可以適當(dāng)?shù)胤潘。否則,就不要試圖給自己的懶惰找任何借口,只要有第一次,就會(huì)有第二次、第三次甚至更多,每退縮一步也就意味著就會(huì)離目標(biāo)更遠(yuǎn)一步。
再次,為自己的每一次進(jìn)步喝彩。無(wú)論周計(jì)劃還是日計(jì)劃,都最好進(jìn)行一次完成的自我評(píng)估,在完成計(jì)劃的過(guò)程中,每周、每天都應(yīng)對(duì)全周或本日的計(jì)劃執(zhí)行情況進(jìn)行評(píng)估,自評(píng)為差時(shí),要找出未完成原因并將內(nèi)容補(bǔ)齊。自評(píng)為優(yōu)時(shí),可以適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己一次,當(dāng)然任何形式都不能去破壞現(xiàn)有的計(jì)劃。通過(guò)這種形式,可以充分感覺到自我努力的成果,增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)對(duì)自我的把控能力,也會(huì)自覺地提出下一步更高難度的挑戰(zhàn),在一次次微小的成功中,會(huì)不知不覺地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
最后,經(jīng);仡欁约旱哪繕(biāo)與計(jì)劃表。將這些內(nèi)容放在自己經(jīng)?吹降牡胤,盡量每天對(duì)這些內(nèi)容做到回顧。通過(guò)這種視覺提醒,自己期望的目標(biāo)將會(huì)變成一種強(qiáng)烈的欲望,為滿足這種欲望,就會(huì)不斷提醒自己嚴(yán)格按計(jì)劃學(xué)習(xí),保證自己的每一點(diǎn)努力都是不斷向目標(biāo)靠近,盡量減少時(shí)間和精力的浪費(fèi)。
以上內(nèi)容很更多的是個(gè)人學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)整,學(xué)習(xí)不僅僅需要的是方法更是心態(tài),因此,同學(xué)們一定要將以上四點(diǎn)每天都做到詳細(xì)地落實(shí),也只有真正地養(yǎng)成一種學(xué)習(xí)習(xí)慣,才會(huì)讓自己的學(xué)習(xí)變得更加輕松,才能真正度過(guò)一個(gè)美好的寒假。(叮當(dāng)網(wǎng))
【進(jìn)步階梯】
讀書你要有目標(biāo)
對(duì)著漫天白雪手捧一杯香茗,悠然地翻開一張書頁(yè)是多么愜意的一件事情……寒假確實(shí)是一個(gè)適合讀書的時(shí)候,但不管讀書要多自由,但是要分清自由和目標(biāo)的關(guān)系與區(qū)別。盡管看自己喜歡看的書很開心,但是那是無(wú)法真正建立提高的,所以讀書一定要建立自己的目標(biāo)。
1、學(xué)會(huì)讀書
學(xué)會(huì)讀書看著挺功利,實(shí)際是你學(xué)了就會(huì)受益的書。你可能花費(fèi)1小時(shí)看別人只要5分鐘就看好的書,這個(gè)差距就是在方法中來(lái)的。如果你上了大學(xué),自我教育中讀書方法是不可或缺的——《如何閱讀一本書》,強(qiáng)烈推薦。對(duì)于初高中的小朋友托尼巴贊的《快速閱讀》和郝明義的《越讀者》有興趣也可以看看。
2、培養(yǎng)情商
很多人的知識(shí)很多,但是難成大器;很多人成了大器,卻難成大業(yè),很多人成了大業(yè),卻身遭罵名,主要原因就是情商基礎(chǔ)沒有打好。中國(guó)文化很早告訴我們,修身齊家,治國(guó)平天下,這個(gè)順序是不能倒的,所以,修身養(yǎng)性的書不是老年人的讀本,而是年輕人的必讀書,如《工作DNA》《心的菩提》《傳習(xí)錄》《秘密》《波麗安娜》。
3、學(xué)會(huì)思維
看書是表象,是過(guò)程,最后的結(jié)果在于思維能力,不管你是十幾歲還是二十幾歲,看書是為了讓自己的智力和思想水平提高到和作者(可能是優(yōu)秀或者是超前的)的思維能夠?qū)υ,就像找到一位好老師一樣,?dāng)然,有的老師是需要入門的,就是不是什么級(jí)別的學(xué)生都收,所以很多人看他們的書就會(huì)很痛苦,覺得不懂。比如《資本論》馬克思的第一章,分析商品的部分,之所以政治經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)選作課本去解讀,是因?yàn)檫B馬克思自己都承認(rèn)那部分很難理解。提高思維水平是個(gè)集中訓(xùn)練的活,寒假是個(gè)很好的選擇——《經(jīng)濟(jì)學(xué)的思維方式》第十一版,《思維導(dǎo)圖》《動(dòng)物農(nóng)場(chǎng)》。
4、學(xué)會(huì)管理
包括管理自己和他人。首先要有正確的思維,然后是正確的價(jià)值觀,最后是一些技巧。《富爸爸》系列,《國(guó)富論》《把時(shí)間當(dāng)朋友》《史上最強(qiáng)整理術(shù)》《玫琳凱談人的管理》都值得一看。
5、知識(shí)學(xué)習(xí)
寒假是知識(shí)補(bǔ)充的好時(shí)候,古人說(shuō),雨雪天,讀書天。凡是天氣不好的時(shí)候,都是讀書的好時(shí)候。大家抓緊每分鐘去學(xué)習(xí),為了自己的目標(biāo)而努力,這是個(gè)在路上的過(guò)程,沒人可以替你或者幫你走過(guò),但是請(qǐng)記住,在十幾歲到二十幾歲是最好的做加法的時(shí)候,每一個(gè)字、每一個(gè)理論,都是你未來(lái)可以使用的必備武器,只有這樣不斷使自己強(qiáng)大,才是真正的充實(shí)。
學(xué)習(xí)是終身的事情,如果無(wú)法自我敦促,那么就尋找好的伙伴和老師幫助自己。一個(gè)好的伙伴或是好的老師的力量是無(wú)窮的,可以讓自己在實(shí)現(xiàn)理想的道路上少走很多彎路,也許,因?yàn)橐欢谓?jīng)歷而改變很多甚至一生。(讀書網(wǎng))
1、學(xué)會(huì)讀書
學(xué)會(huì)讀書看著挺功利,實(shí)際是你學(xué)了就會(huì)受益的書。你可能花費(fèi)1小時(shí)看別人只要5分鐘就看好的書,這個(gè)差距就是在方法中來(lái)的。如果你上了大學(xué),自我教育中讀書方法是不可或缺的——《如何閱讀一本書》,強(qiáng)烈推薦。對(duì)于初高中的小朋友托尼巴贊的《快速閱讀》和郝明義的《越讀者》有興趣也可以看看。
2、培養(yǎng)情商
很多人的知識(shí)很多,但是難成大器;很多人成了大器,卻難成大業(yè),很多人成了大業(yè),卻身遭罵名,主要原因就是情商基礎(chǔ)沒有打好。中國(guó)文化很早告訴我們,修身齊家,治國(guó)平天下,這個(gè)順序是不能倒的,所以,修身養(yǎng)性的書不是老年人的讀本,而是年輕人的必讀書,如《工作DNA》《心的菩提》《傳習(xí)錄》《秘密》《波麗安娜》。
3、學(xué)會(huì)思維
看書是表象,是過(guò)程,最后的結(jié)果在于思維能力,不管你是十幾歲還是二十幾歲,看書是為了讓自己的智力和思想水平提高到和作者(可能是優(yōu)秀或者是超前的)的思維能夠?qū)υ,就像找到一位好老師一樣,?dāng)然,有的老師是需要入門的,就是不是什么級(jí)別的學(xué)生都收,所以很多人看他們的書就會(huì)很痛苦,覺得不懂。比如《資本論》馬克思的第一章,分析商品的部分,之所以政治經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)選作課本去解讀,是因?yàn)檫B馬克思自己都承認(rèn)那部分很難理解。提高思維水平是個(gè)集中訓(xùn)練的活,寒假是個(gè)很好的選擇——《經(jīng)濟(jì)學(xué)的思維方式》第十一版,《思維導(dǎo)圖》《動(dòng)物農(nóng)場(chǎng)》。
4、學(xué)會(huì)管理
包括管理自己和他人。首先要有正確的思維,然后是正確的價(jià)值觀,最后是一些技巧。《富爸爸》系列,《國(guó)富論》《把時(shí)間當(dāng)朋友》《史上最強(qiáng)整理術(shù)》《玫琳凱談人的管理》都值得一看。
5、知識(shí)學(xué)習(xí)
寒假是知識(shí)補(bǔ)充的好時(shí)候,古人說(shuō),雨雪天,讀書天。凡是天氣不好的時(shí)候,都是讀書的好時(shí)候。大家抓緊每分鐘去學(xué)習(xí),為了自己的目標(biāo)而努力,這是個(gè)在路上的過(guò)程,沒人可以替你或者幫你走過(guò),但是請(qǐng)記住,在十幾歲到二十幾歲是最好的做加法的時(shí)候,每一個(gè)字、每一個(gè)理論,都是你未來(lái)可以使用的必備武器,只有這樣不斷使自己強(qiáng)大,才是真正的充實(shí)。
學(xué)習(xí)是終身的事情,如果無(wú)法自我敦促,那么就尋找好的伙伴和老師幫助自己。一個(gè)好的伙伴或是好的老師的力量是無(wú)窮的,可以讓自己在實(shí)現(xiàn)理想的道路上少走很多彎路,也許,因?yàn)橐欢谓?jīng)歷而改變很多甚至一生。(讀書網(wǎng))
【千里之行】
旅游攻略
冬季來(lái)臨,對(duì)于熱愛旅游的人士來(lái)說(shuō),冬天的寒冷并不能阻擋他們出行的腳步,一年四季陽(yáng)光燦爛的海南、一派北國(guó)風(fēng)光的哈爾濱、四季如春的云南和有著鮮明民族風(fēng)情的新疆等旅游目的地,均不失為冬季出游的最好選擇。
陽(yáng)光燦爛海南游 海南以其陽(yáng)光、海水、沙灘、椰樹吸引著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的游客慕名前來(lái)。碧波萬(wàn)頃的大海,海上船只穿梭,犁銀濺玉;陽(yáng)光、海水、沙灘、椰樹相映成趣,構(gòu)成一幅美麗動(dòng)人的自然畫面。三亞的亞龍灣是國(guó)家旅游風(fēng)景區(qū),它氣候宜人,冬可避寒、夏可消暑,自然風(fēng)光優(yōu)美,海灣波平浪靜、柔軟的沙灘潔白如銀。“三亞歸來(lái)不看海,除卻亞龍不是灣”,這是游人對(duì)亞龍灣由衷的贊譽(yù)。
哈爾濱冰雪風(fēng)情之旅 哈爾濱人文歷史悠久,是中外文化結(jié)合的名城。莊嚴(yán)雄偉的圣索菲亞教堂、神秘氣氛籠罩的尼古拉教堂、造型奇巧的俄羅斯木屋、典雅別致的哥特式樓宇、歐式建筑的中央大街……雅潔明快的建筑色調(diào),燈紅酒綠、繁華如錦的都市風(fēng)貌,處處折射出“小巴黎”的獨(dú)特魅力。
大理民俗探秘 大理是白族的主要聚居地,這里保存著古樸而濃郁的白族風(fēng)情。到大理你可以了解白族的生活習(xí)俗,可以品嘗別具一格的白族風(fēng)味食品,可以選購(gòu)到稱心如意的白族民間工藝品,還可以參加傳統(tǒng)的大理白族三月街節(jié)日慶典活動(dòng)。古城大理吸引了來(lái)自國(guó)外的自助旅游者,在城內(nèi)護(hù)國(guó)路內(nèi)形成了一條有名的“洋人街”。西雙版納 云南把金孔雀作為自己的象征,而這金孔雀的故鄉(xiāng),就在西雙版納這個(gè)傣族之鄉(xiāng)!
新疆探奇之旅 人間凈土東方瑞士—— 喀納斯湖 喀納斯湖是喀納斯國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的核心精華?{斯湖系冰川強(qiáng)烈刨蝕而成湖泊。湖面海拔1375米。湖形如彎月,平均水深90米,面積6.9萬(wàn)畝,為我國(guó)深水湖之一。湖周是蒼翠的針闊混交林,與遼闊的山間草原連成一片。藍(lán)天白云下,偌大湖面宛如碩大的調(diào)色盤,湖水的顏色變幻萬(wàn)千,美不勝收,在喀納斯欣賞“寶光”霓虹美,特具魅力。
烏魯木齊冰雪游 今年12月20日烏魯木齊將舉辦絲綢之路冰雪風(fēng)情節(jié)。今年烏魯木齊市利用冬天的旅游淡季,開始打造“絲綢之路冰雪風(fēng)情節(jié)”,與東北的冰雪節(jié)唱“對(duì)臺(tái)戲”。烏魯木齊冰雪景點(diǎn)距離市區(qū)近,最近的雪蓮山高爾夫燈光滑雪場(chǎng)距離市區(qū)僅6公里。而且新疆滑雪場(chǎng)氣溫不是太低,風(fēng)速不快,雪質(zhì)好,非常適宜開展冰雪運(yùn)動(dòng)。目前僅烏魯木齊上規(guī)模的滑雪場(chǎng)就有50余家,接待能力充裕。(旅游網(wǎng))
【生生不息】
陽(yáng)光燦爛海南游 海南以其陽(yáng)光、海水、沙灘、椰樹吸引著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的游客慕名前來(lái)。碧波萬(wàn)頃的大海,海上船只穿梭,犁銀濺玉;陽(yáng)光、海水、沙灘、椰樹相映成趣,構(gòu)成一幅美麗動(dòng)人的自然畫面。三亞的亞龍灣是國(guó)家旅游風(fēng)景區(qū),它氣候宜人,冬可避寒、夏可消暑,自然風(fēng)光優(yōu)美,海灣波平浪靜、柔軟的沙灘潔白如銀。“三亞歸來(lái)不看海,除卻亞龍不是灣”,這是游人對(duì)亞龍灣由衷的贊譽(yù)。
哈爾濱冰雪風(fēng)情之旅 哈爾濱人文歷史悠久,是中外文化結(jié)合的名城。莊嚴(yán)雄偉的圣索菲亞教堂、神秘氣氛籠罩的尼古拉教堂、造型奇巧的俄羅斯木屋、典雅別致的哥特式樓宇、歐式建筑的中央大街……雅潔明快的建筑色調(diào),燈紅酒綠、繁華如錦的都市風(fēng)貌,處處折射出“小巴黎”的獨(dú)特魅力。
大理民俗探秘 大理是白族的主要聚居地,這里保存著古樸而濃郁的白族風(fēng)情。到大理你可以了解白族的生活習(xí)俗,可以品嘗別具一格的白族風(fēng)味食品,可以選購(gòu)到稱心如意的白族民間工藝品,還可以參加傳統(tǒng)的大理白族三月街節(jié)日慶典活動(dòng)。古城大理吸引了來(lái)自國(guó)外的自助旅游者,在城內(nèi)護(hù)國(guó)路內(nèi)形成了一條有名的“洋人街”。西雙版納 云南把金孔雀作為自己的象征,而這金孔雀的故鄉(xiāng),就在西雙版納這個(gè)傣族之鄉(xiāng)!
新疆探奇之旅 人間凈土東方瑞士—— 喀納斯湖 喀納斯湖是喀納斯國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的核心精華?{斯湖系冰川強(qiáng)烈刨蝕而成湖泊。湖面海拔1375米。湖形如彎月,平均水深90米,面積6.9萬(wàn)畝,為我國(guó)深水湖之一。湖周是蒼翠的針闊混交林,與遼闊的山間草原連成一片。藍(lán)天白云下,偌大湖面宛如碩大的調(diào)色盤,湖水的顏色變幻萬(wàn)千,美不勝收,在喀納斯欣賞“寶光”霓虹美,特具魅力。
烏魯木齊冰雪游 今年12月20日烏魯木齊將舉辦絲綢之路冰雪風(fēng)情節(jié)。今年烏魯木齊市利用冬天的旅游淡季,開始打造“絲綢之路冰雪風(fēng)情節(jié)”,與東北的冰雪節(jié)唱“對(duì)臺(tái)戲”。烏魯木齊冰雪景點(diǎn)距離市區(qū)近,最近的雪蓮山高爾夫燈光滑雪場(chǎng)距離市區(qū)僅6公里。而且新疆滑雪場(chǎng)氣溫不是太低,風(fēng)速不快,雪質(zhì)好,非常適宜開展冰雪運(yùn)動(dòng)。目前僅烏魯木齊上規(guī)模的滑雪場(chǎng)就有50余家,接待能力充裕。(旅游網(wǎng))
【生生不息】
每天的三十六分之一
寒假期間,有的孩子忙于參加文化補(bǔ)習(xí)班,有的則整天宅在家里。這兩種情況都不好,寒假生活應(yīng)該張弛有道。沒有了體育課,建議家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子把健身列入寒假計(jì)劃,每天運(yùn)動(dòng)40分鐘。
張弛有道調(diào)狀態(tài) 現(xiàn)在,很多家長(zhǎng)已經(jīng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的重要性,只是在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)之間選擇的話,仍會(huì)傾向于前者。其實(shí)兩者完全可以相輔相成,通常那些愛運(yùn)動(dòng)的孩子,思維也會(huì)更活躍。整天埋頭于書本中,未必有好的學(xué)習(xí)效率。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)孩子的注意力,有助開發(fā)智力。
明目瘦身羽毛球 看電視、看電腦,容易造成視疲勞,所以每年新學(xué)期,會(huì)出現(xiàn)一批“小四眼”。在此推薦一項(xiàng)冬季室內(nèi)項(xiàng)目——羽毛球運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快,這就要求我們的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)。對(duì)于需要經(jīng)常用眼的學(xué)生來(lái)說(shuō),如果能經(jīng)常練習(xí),能夠提高視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
另外,長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。
安全運(yùn)動(dòng)別傷身 寒假健身的主要目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能,所以科學(xué)、安全最關(guān)鍵。應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
選擇符合自身?xiàng)l件的項(xiàng)目。即選擇與自己身體機(jī)能和健康水平相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理,一般來(lái)說(shuō),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150至160次/分以下。
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在鍛練前應(yīng)當(dāng)做些徒手操、柔韌性活動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎練鉁氐停梭w受寒冷的刺激會(huì)使肌肉、韌帶延展性明顯降低,容易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)挫傷、扭傷。
掌握正確的呼吸方法。運(yùn)動(dòng)時(shí),采取用鼻吸氣鼻嘴呼氣或口鼻混合呼吸的方法,使氣管和肺部不受灰塵和病菌的侵害。
運(yùn)動(dòng)后做好放松活動(dòng)。放松活動(dòng)即采取按摩、調(diào)整運(yùn)動(dòng)等手段,對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的身體主要部位進(jìn)行放松。(中國(guó)醫(yī)學(xué)網(wǎng))
明目瘦身羽毛球 看電視、看電腦,容易造成視疲勞,所以每年新學(xué)期,會(huì)出現(xiàn)一批“小四眼”。在此推薦一項(xiàng)冬季室內(nèi)項(xiàng)目——羽毛球運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快,這就要求我們的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)。對(duì)于需要經(jīng)常用眼的學(xué)生來(lái)說(shuō),如果能經(jīng)常練習(xí),能夠提高視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
另外,長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。
安全運(yùn)動(dòng)別傷身 寒假健身的主要目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能,所以科學(xué)、安全最關(guān)鍵。應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
選擇符合自身?xiàng)l件的項(xiàng)目。即選擇與自己身體機(jī)能和健康水平相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理,一般來(lái)說(shuō),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150至160次/分以下。
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在鍛練前應(yīng)當(dāng)做些徒手操、柔韌性活動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎練鉁氐停梭w受寒冷的刺激會(huì)使肌肉、韌帶延展性明顯降低,容易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)挫傷、扭傷。
掌握正確的呼吸方法。運(yùn)動(dòng)時(shí),采取用鼻吸氣鼻嘴呼氣或口鼻混合呼吸的方法,使氣管和肺部不受灰塵和病菌的侵害。
運(yùn)動(dòng)后做好放松活動(dòng)。放松活動(dòng)即采取按摩、調(diào)整運(yùn)動(dòng)等手段,對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的身體主要部位進(jìn)行放松。(中國(guó)醫(yī)學(xué)網(wǎng))
【電影過(guò)節(jié)】
2012大片酷評(píng)
電影是黑暗中的歡笑和淚水,電影是廢墟之上綻放的玫瑰,電影是少年懵懂的夢(mèng)幻,電影是戀人在光影中的回憶,電影是你我生活中最美好瞬間的定格,它永遠(yuǎn)只應(yīng)該和我們的美好生活與心靈泠然一體,回顧2012年那些還算能被我們記住的影片,希望能給你的寒假觀影做一個(gè)小小的參考!
《碟中諜:幽靈協(xié)議》 作為《碟中諜》系列的第四集,《碟中諜:幽靈協(xié)議》在片名中去掉了數(shù)字4,但本片依然由湯姆.克魯斯擔(dān)任主角。在經(jīng)歷了一系列冒險(xiǎn)后,從莫斯科爆炸到迪拜高樓攀爬,再到沙塵暴追逐和孟買的汽車墜落……被影迷稱為“阿湯哥”的湯姆克魯斯,依然西服筆挺,發(fā)型不亂,就連留鼻血都繼續(xù)那么帥。
《那些年,我們一起追過(guò)的女孩》 這是一部關(guān)于青春的瘋狂與堅(jiān)持的影片,對(duì)于絕大多少去看這部電影的年輕觀眾來(lái)說(shuō),他們看的已經(jīng)不是一部電影,而是自己過(guò)往的青春。為什么我們內(nèi)地的電影人就不能拍出這樣一部陽(yáng)光美好的青春電影,因?yàn)楝F(xiàn)在有權(quán)利去決定去拍什么電影的人他們絕大多數(shù)都已經(jīng)不再是年輕人了,他們的青春歲月和感悟和現(xiàn)在的年輕人所思所想之間的差距差不多從地球到火星那么遙遠(yuǎn)。
《戰(zhàn)馬》 這是一部挑不出錯(cuò)誤的電影,無(wú)論什么樣的觀眾都能從其中看到閃光點(diǎn)。對(duì)于斯皮爾伯格這種級(jí)別的導(dǎo)演,他失手的幾率已經(jīng)低到可以忽略不計(jì)的地步,如果一定要挑剔,本片的缺點(diǎn)就是太完美了,以至于它損失了一種讓觀眾長(zhǎng)久銘記它的力量。
《復(fù)仇者聯(lián)盟》 作為一部漫畫改編電影,吸引中國(guó)觀眾的不是片中那些復(fù)雜的人物以及他們之間錯(cuò)綜復(fù)雜的前史和關(guān)系,而是各種視覺奇觀場(chǎng)面。片中出現(xiàn)的各種動(dòng)作大場(chǎng)面都堪稱是近年來(lái)好萊塢漫畫英雄電影中的水準(zhǔn)之作。加上出色的3D 效果,本片作為年度視覺大片之一,足以令買票入場(chǎng)的觀眾大呼過(guò)癮。
《雨果》 這是著名導(dǎo)演馬丁•斯科塞斯的首部3D力作,被諸多國(guó)外影評(píng)人稱為是馬丁斯科塞斯導(dǎo)演的視覺上出色的電影?梢哉f(shuō)這是馬丁斯科塞斯寫給電影的一封情書,他以一個(gè)兒童視角的奇幻故事作為包裝,其實(shí)講述了電影發(fā)明人之一的喬治梅里埃的傳奇身世,這是一部足以堪稱偉大的電影,它不但具有完美的3D視覺效果,同時(shí)也能夠讓那些愛電影的人們回憶起他們當(dāng)初如何愛上電影的。
《聽風(fēng)者》 對(duì)于這樣一個(gè)很容易被貼上“紅色主旋律”標(biāo)簽的故事,如何在意識(shí)形態(tài)與商業(yè)需求之間達(dá)到平衡是一件非常需要技巧的事情。文本提供價(jià)值觀,而劇本則通過(guò)技巧來(lái)達(dá)成文本價(jià)值的傳遞,從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),《聽風(fēng)者》這部電影給觀眾奉獻(xiàn)了一部精彩的電影,但卻在故事上小心翼翼的回避了最核心的價(jià)值觀沖突。
《消失的子彈》 基本完成了商業(yè)娛樂(lè)片所應(yīng)承擔(dān)的使命。如果從創(chuàng)作角度來(lái)看這部電影,那些熟悉國(guó)外推理電影的觀眾們可能會(huì)覺得故事上可能會(huì)有些似曾相識(shí)。但對(duì)于很容易滿足的國(guó)內(nèi)觀眾來(lái)說(shuō),只要能讓他們?cè)陔娪霸豪锊怀鰬,這就算是不錯(cuò)的電影了。
《蝙蝠俠:黑暗騎士崛起》 這是一部幾近完美的電影。它能夠讓所有熱愛電影的影迷們回想起他們當(dāng)初是如何愛上電影的。諾蘭導(dǎo)演雖然將蝙蝠俠系列拍成了充滿黑暗氣息的英雄史詩(shī)系列,但它仍然是一個(gè)愿意給觀眾講述美好故事的導(dǎo)演。在《黑暗騎士崛起》的結(jié)尾,他仍然堅(jiān)持著最為關(guān)鍵的一條:一個(gè)感動(dòng)人心的角色應(yīng)該得到一個(gè)好結(jié)局。盡管整個(gè)過(guò)程充滿了艱辛與犧牲,但最后蝙蝠俠還是化身韋恩繼續(xù)生活下去。同時(shí)將他的信念傳遞給了新一代的英雄。
《超凡蜘蛛俠》 蜘蛛俠沒有萬(wàn)貫家財(cái),也沒有高科技裝備,只是憑借自身變異獲得的超能力,就毅然選擇了“能力越大,責(zé)任越大”的道路。蜘蛛俠最后獲勝的關(guān)鍵就是他能深刻領(lǐng)悟“從群眾中來(lái),到群眾中去”的精神,每次都能以當(dāng)代活雷鋒的姿態(tài),贏得廣大市民的無(wú)私幫助,從而完成他超級(jí)英雄的孤獨(dú)自我救贖之路。
《銅雀臺(tái)》 它所講述的故事和真實(shí)的歷史無(wú)關(guān),也和當(dāng)下無(wú)關(guān)。它基本還是按照,電視劇戲說(shuō)歷史的路數(shù)重新演繹了一番曹操的心路歷程,然后再夾雜一點(diǎn)類似《百家講壇》風(fēng)格的歷史反思。這樣的電影不會(huì)讓觀眾被雷劈到,也不會(huì)讓觀眾覺得多有意思。至于片中不時(shí)出現(xiàn)點(diǎn)綴其間的文藝范,則如同毫不節(jié)制的放倍鏡一樣,徹底毀掉了這盤“食之無(wú)味棄之可惜”的雞肋。
《太極:從零開始》 這部電影本身就是一個(gè)悲劇。不管它上映之前還是之后有多么喧鬧,時(shí)間飛快的證明這是一部根本不值得去記住的電影。而對(duì)于導(dǎo)演來(lái)說(shuō),希望這部昂貴的電影能告訴他一個(gè)淺顯易懂的道理:拍電影這件事情,只和才華有關(guān),和錢多錢少真的關(guān)系不大。
《諜影重重4》 作為一部典型的狗尾續(xù)貂的續(xù)集電影,全片唯一能讓人聯(lián)想起片名的細(xì)節(jié),就是片尾響起的主題曲。一部沒有杰森•伯恩的《諜影重重》算哪門子的《諜影重重》呢?對(duì)于該系列的影迷來(lái)說(shuō),這就如同一部沒有哈利•波特出現(xiàn)的哈利•波特續(xù)集電影一樣令人不可容忍。
《少年派的奇幻漂流》 對(duì)于李安導(dǎo)演的這部具有驚人視覺奇觀和復(fù)雜哲學(xué)思想的電影,中國(guó)觀眾表現(xiàn)出了意外的熱情,也讓中國(guó)電影人開始反省,中國(guó)電影要如何才能重新奪回觀眾的熱情和喜愛。
《一九四二》 這是馮小剛導(dǎo)演在心頭積郁已久的一個(gè)故事,可以說(shuō)他之前拍的所有電影,都是在為這部電影做準(zhǔn)備。在他成為中國(guó)電影市場(chǎng)上最具票房?jī)r(jià)值的電影導(dǎo)演之后,馮小剛導(dǎo)演終于可以用2億人民幣的投資,來(lái)完成心中這個(gè)沉積多年的心愿了。(《第10放映室》)
《碟中諜:幽靈協(xié)議》 作為《碟中諜》系列的第四集,《碟中諜:幽靈協(xié)議》在片名中去掉了數(shù)字4,但本片依然由湯姆.克魯斯擔(dān)任主角。在經(jīng)歷了一系列冒險(xiǎn)后,從莫斯科爆炸到迪拜高樓攀爬,再到沙塵暴追逐和孟買的汽車墜落……被影迷稱為“阿湯哥”的湯姆克魯斯,依然西服筆挺,發(fā)型不亂,就連留鼻血都繼續(xù)那么帥。
《那些年,我們一起追過(guò)的女孩》 這是一部關(guān)于青春的瘋狂與堅(jiān)持的影片,對(duì)于絕大多少去看這部電影的年輕觀眾來(lái)說(shuō),他們看的已經(jīng)不是一部電影,而是自己過(guò)往的青春。為什么我們內(nèi)地的電影人就不能拍出這樣一部陽(yáng)光美好的青春電影,因?yàn)楝F(xiàn)在有權(quán)利去決定去拍什么電影的人他們絕大多數(shù)都已經(jīng)不再是年輕人了,他們的青春歲月和感悟和現(xiàn)在的年輕人所思所想之間的差距差不多從地球到火星那么遙遠(yuǎn)。
《戰(zhàn)馬》 這是一部挑不出錯(cuò)誤的電影,無(wú)論什么樣的觀眾都能從其中看到閃光點(diǎn)。對(duì)于斯皮爾伯格這種級(jí)別的導(dǎo)演,他失手的幾率已經(jīng)低到可以忽略不計(jì)的地步,如果一定要挑剔,本片的缺點(diǎn)就是太完美了,以至于它損失了一種讓觀眾長(zhǎng)久銘記它的力量。
《復(fù)仇者聯(lián)盟》 作為一部漫畫改編電影,吸引中國(guó)觀眾的不是片中那些復(fù)雜的人物以及他們之間錯(cuò)綜復(fù)雜的前史和關(guān)系,而是各種視覺奇觀場(chǎng)面。片中出現(xiàn)的各種動(dòng)作大場(chǎng)面都堪稱是近年來(lái)好萊塢漫畫英雄電影中的水準(zhǔn)之作。加上出色的3D 效果,本片作為年度視覺大片之一,足以令買票入場(chǎng)的觀眾大呼過(guò)癮。
《雨果》 這是著名導(dǎo)演馬丁•斯科塞斯的首部3D力作,被諸多國(guó)外影評(píng)人稱為是馬丁斯科塞斯導(dǎo)演的視覺上出色的電影?梢哉f(shuō)這是馬丁斯科塞斯寫給電影的一封情書,他以一個(gè)兒童視角的奇幻故事作為包裝,其實(shí)講述了電影發(fā)明人之一的喬治梅里埃的傳奇身世,這是一部足以堪稱偉大的電影,它不但具有完美的3D視覺效果,同時(shí)也能夠讓那些愛電影的人們回憶起他們當(dāng)初如何愛上電影的。
《聽風(fēng)者》 對(duì)于這樣一個(gè)很容易被貼上“紅色主旋律”標(biāo)簽的故事,如何在意識(shí)形態(tài)與商業(yè)需求之間達(dá)到平衡是一件非常需要技巧的事情。文本提供價(jià)值觀,而劇本則通過(guò)技巧來(lái)達(dá)成文本價(jià)值的傳遞,從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),《聽風(fēng)者》這部電影給觀眾奉獻(xiàn)了一部精彩的電影,但卻在故事上小心翼翼的回避了最核心的價(jià)值觀沖突。
《消失的子彈》 基本完成了商業(yè)娛樂(lè)片所應(yīng)承擔(dān)的使命。如果從創(chuàng)作角度來(lái)看這部電影,那些熟悉國(guó)外推理電影的觀眾們可能會(huì)覺得故事上可能會(huì)有些似曾相識(shí)。但對(duì)于很容易滿足的國(guó)內(nèi)觀眾來(lái)說(shuō),只要能讓他們?cè)陔娪霸豪锊怀鰬,這就算是不錯(cuò)的電影了。
《蝙蝠俠:黑暗騎士崛起》 這是一部幾近完美的電影。它能夠讓所有熱愛電影的影迷們回想起他們當(dāng)初是如何愛上電影的。諾蘭導(dǎo)演雖然將蝙蝠俠系列拍成了充滿黑暗氣息的英雄史詩(shī)系列,但它仍然是一個(gè)愿意給觀眾講述美好故事的導(dǎo)演。在《黑暗騎士崛起》的結(jié)尾,他仍然堅(jiān)持著最為關(guān)鍵的一條:一個(gè)感動(dòng)人心的角色應(yīng)該得到一個(gè)好結(jié)局。盡管整個(gè)過(guò)程充滿了艱辛與犧牲,但最后蝙蝠俠還是化身韋恩繼續(xù)生活下去。同時(shí)將他的信念傳遞給了新一代的英雄。
《超凡蜘蛛俠》 蜘蛛俠沒有萬(wàn)貫家財(cái),也沒有高科技裝備,只是憑借自身變異獲得的超能力,就毅然選擇了“能力越大,責(zé)任越大”的道路。蜘蛛俠最后獲勝的關(guān)鍵就是他能深刻領(lǐng)悟“從群眾中來(lái),到群眾中去”的精神,每次都能以當(dāng)代活雷鋒的姿態(tài),贏得廣大市民的無(wú)私幫助,從而完成他超級(jí)英雄的孤獨(dú)自我救贖之路。
《銅雀臺(tái)》 它所講述的故事和真實(shí)的歷史無(wú)關(guān),也和當(dāng)下無(wú)關(guān)。它基本還是按照,電視劇戲說(shuō)歷史的路數(shù)重新演繹了一番曹操的心路歷程,然后再夾雜一點(diǎn)類似《百家講壇》風(fēng)格的歷史反思。這樣的電影不會(huì)讓觀眾被雷劈到,也不會(huì)讓觀眾覺得多有意思。至于片中不時(shí)出現(xiàn)點(diǎn)綴其間的文藝范,則如同毫不節(jié)制的放倍鏡一樣,徹底毀掉了這盤“食之無(wú)味棄之可惜”的雞肋。
《太極:從零開始》 這部電影本身就是一個(gè)悲劇。不管它上映之前還是之后有多么喧鬧,時(shí)間飛快的證明這是一部根本不值得去記住的電影。而對(duì)于導(dǎo)演來(lái)說(shuō),希望這部昂貴的電影能告訴他一個(gè)淺顯易懂的道理:拍電影這件事情,只和才華有關(guān),和錢多錢少真的關(guān)系不大。
《諜影重重4》 作為一部典型的狗尾續(xù)貂的續(xù)集電影,全片唯一能讓人聯(lián)想起片名的細(xì)節(jié),就是片尾響起的主題曲。一部沒有杰森•伯恩的《諜影重重》算哪門子的《諜影重重》呢?對(duì)于該系列的影迷來(lái)說(shuō),這就如同一部沒有哈利•波特出現(xiàn)的哈利•波特續(xù)集電影一樣令人不可容忍。
《少年派的奇幻漂流》 對(duì)于李安導(dǎo)演的這部具有驚人視覺奇觀和復(fù)雜哲學(xué)思想的電影,中國(guó)觀眾表現(xiàn)出了意外的熱情,也讓中國(guó)電影人開始反省,中國(guó)電影要如何才能重新奪回觀眾的熱情和喜愛。
《一九四二》 這是馮小剛導(dǎo)演在心頭積郁已久的一個(gè)故事,可以說(shuō)他之前拍的所有電影,都是在為這部電影做準(zhǔn)備。在他成為中國(guó)電影市場(chǎng)上最具票房?jī)r(jià)值的電影導(dǎo)演之后,馮小剛導(dǎo)演終于可以用2億人民幣的投資,來(lái)完成心中這個(gè)沉積多年的心愿了。(《第10放映室》)
寒假安全小貼士
為了您和家人度過(guò)一個(gè)歡樂(lè)、祥和的寒假,我們特意摘錄整理了一期寒假安全特輯,供您參考:
一、用電安全。春節(jié)期間大功率電器使用機(jī)會(huì)較多,安全用電是迫切需要關(guān)注的問(wèn)題。
二、動(dòng)火安全。燃放煙花爆竹的時(shí)候,要注意選擇一個(gè)寬敞的地方,注意周圍是否有易燃易爆物品,近幾年由于燃放煙花爆竹而引發(fā)的火災(zāi)不在少數(shù),同時(shí)更要注意燃放中的安全問(wèn)題。
三、居家安全。即使是人在家里,也不要存放大量的現(xiàn)金或金銀首飾;注意安全使用燃?xì)饣蛎簹、注意安全使用熱水器;使用煤氣熱水器時(shí)務(wù)必保障通風(fēng);出門前檢查門窗是否全部鎖好;檢查您家里的陽(yáng)臺(tái)、窗戶是否容易讓他人侵入,如翻越、攀爬等;任何未經(jīng)核實(shí)的送貨上門、維修人員,先通過(guò)觀察,再打開門確認(rèn)。
四、交通安全。春節(jié)期間外出的人比較多,要注意交通安全;進(jìn)入春運(yùn)的忙碌時(shí)期,各地的車票尤為緊張,回家的迫切感受讓人理解,但千萬(wàn)不要乘坐無(wú)牌無(wú)照的“黑車”;擁有私家車的人越來(lái)越多,道路交通擁擠現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,提醒大家為了您和家人的幸福,不要酒后駕車和疲勞駕車。
五、飲食安全。能注意飲食衛(wèi)生、要細(xì)嚼慢咽、不要暴飲暴食,要少吃油膩的食品,少飲酒,應(yīng)多吃些蔬菜和適量的糧食,讓吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到相對(duì)平衡,其代謝產(chǎn)物達(dá)到酸堿平衡,防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增及其他不良后果。春節(jié)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié),而現(xiàn)今大多數(shù)家庭都沒有使用公筷的習(xí)慣,餐具也不能做到頓頓消毒,在頻繁的交叉接觸中,通過(guò)食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。(健康網(wǎng))
一、用電安全。春節(jié)期間大功率電器使用機(jī)會(huì)較多,安全用電是迫切需要關(guān)注的問(wèn)題。
二、動(dòng)火安全。燃放煙花爆竹的時(shí)候,要注意選擇一個(gè)寬敞的地方,注意周圍是否有易燃易爆物品,近幾年由于燃放煙花爆竹而引發(fā)的火災(zāi)不在少數(shù),同時(shí)更要注意燃放中的安全問(wèn)題。
三、居家安全。即使是人在家里,也不要存放大量的現(xiàn)金或金銀首飾;注意安全使用燃?xì)饣蛎簹、注意安全使用熱水器;使用煤氣熱水器時(shí)務(wù)必保障通風(fēng);出門前檢查門窗是否全部鎖好;檢查您家里的陽(yáng)臺(tái)、窗戶是否容易讓他人侵入,如翻越、攀爬等;任何未經(jīng)核實(shí)的送貨上門、維修人員,先通過(guò)觀察,再打開門確認(rèn)。
四、交通安全。春節(jié)期間外出的人比較多,要注意交通安全;進(jìn)入春運(yùn)的忙碌時(shí)期,各地的車票尤為緊張,回家的迫切感受讓人理解,但千萬(wàn)不要乘坐無(wú)牌無(wú)照的“黑車”;擁有私家車的人越來(lái)越多,道路交通擁擠現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,提醒大家為了您和家人的幸福,不要酒后駕車和疲勞駕車。
五、飲食安全。能注意飲食衛(wèi)生、要細(xì)嚼慢咽、不要暴飲暴食,要少吃油膩的食品,少飲酒,應(yīng)多吃些蔬菜和適量的糧食,讓吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到相對(duì)平衡,其代謝產(chǎn)物達(dá)到酸堿平衡,防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增及其他不良后果。春節(jié)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié),而現(xiàn)今大多數(shù)家庭都沒有使用公筷的習(xí)慣,餐具也不能做到頓頓消毒,在頻繁的交叉接觸中,通過(guò)食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。(健康網(wǎng))