“考試前后是學(xué)生情緒波動最大的關(guān)鍵時期。請各位班主任、任課老師客觀、理性對待考試成績，多一些肯定、鼓勵，少一些批評、責(zé)問……”

2023年11月14日，溫州翔宇中學(xué)《心靈氧吧》發(fā)布第189期，它從2020年走來，走過大疫三年，歷時四載，傳播心理健康知識，服務(wù)全校師生，為心理健康教育保駕護(hù)航，受到全校師生好評。老師們會通過私信點贊、送花的方式表達(dá)謝意，還有的老師會回信表達(dá)自己受益匪淺，感觸良多。

每期《心靈氧吧》，字?jǐn)?shù)簡明扼要，一般在一兩百字之內(nèi)，便于快餐式閱讀；平臺迅捷到位，無論釘釘群還是微信群都能點對點，精準(zhǔn)投放；輔導(dǎo)對象明確，有學(xué)生、教師及家長，全覆蓋。

翔宇中學(xué)心理咨詢中心欒鸞主任介紹，《心靈氧吧》涉及知識面廣，針對性強(qiáng)，主要內(nèi)容有以下五個方面：

普及心理學(xué)知識。如教師情緒管理、壓力管理、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系、師生關(guān)系、心理故事、心理學(xué)規(guī)律、心理輔導(dǎo)技巧、應(yīng)對心理危機(jī)的策略等等。

宣傳教師語言藝術(shù)。例如，如何表揚或批評的科學(xué)方法，與高關(guān)懷學(xué)生的談話需注意的問題。

心理風(fēng)險期的溫馨提醒。在考試前后，放假前后，每年的3至5月，這幾個心理疾病高發(fā)期的時間節(jié)點，通過“心靈氧吧”推送溫馨提醒，給老師們提供特殊時期的可操作方法。

助力家校工作。推送如何與家長談孩子的學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

針對實際需要推送應(yīng)時內(nèi)容。如“疫情當(dāng)前，如何度過心理危險期”“春節(jié)即將結(jié)束，如何面對開學(xué)綜合征”等等。

電子刊物《心靈氧吧》與紙質(zhì)刊物《心語報》和常規(guī)心理課教學(xué)，是溫州翔宇中學(xué)心理咨詢中心的“三駕馬車”，開展工作的主要抓手。

德智雙全，身心兩健，一直是翔宇教育的育人理念。學(xué)校心理咨詢中心設(shè)有功能齊全的心理輔導(dǎo)室，配備專職心理輔導(dǎo)教師，對學(xué)生開設(shè)心理輔導(dǎo)課，接受學(xué)生心理咨詢。