學(xué)習(xí)生活中，我們時(shí)常面臨著大小事務(wù)的困擾，初二級部圍繞“陽光總在風(fēng)雨后”這一主題開展了一節(jié)兼具教育性與實(shí)用性的班會課，通過尋找自我調(diào)控情緒的方法，幫助學(xué)生們學(xué)會如何排解消極情緒，利用積極情緒。

　　班會前的“報(bào)數(shù)”熱身活動(dòng)，讓同學(xué)們在有趣的互動(dòng)中認(rèn)識到“錯(cuò)誤”的常見性。班主任通過一則影片讓學(xué)生了解到常春藤上最后一片葉子可以給予人們不同的看法。同樣的事情，看法不同，產(chǎn)生的結(jié)果便不一樣。那消極和積極的情緒從何而來？怎樣解決？學(xué)生們針對這一問題展開積極探討。

　　初二（1）班陳錦浩同學(xué)說：“在生活中，不合理的信念常常困擾著我，我會盡量控制自己消極的情緒，把思維轉(zhuǎn)換到別的方面，慢慢去看到這件事情的A、B兩面，內(nèi)外部結(jié)合進(jìn)行比較。對事情不能消極悲觀，也不可盲目樂觀，最好的狀態(tài)是保持心態(tài)的相對平衡。”

　　班主任總結(jié)道：“傷害你的并非事物本身，而是你對事情的想法，不妨重新評估讓你生命陷入痛苦、沒有可能性的想法�？梢灾谱鞣e極的正向暗示練習(xí)卡，寫出你認(rèn)為最能激發(fā)靈感，最有深刻內(nèi)涵的力量誓言，張貼于書桌前進(jìn)行自我激勵(lì)�！�

　　人生中總是充滿著諸多挑戰(zhàn)，本次班會可以幫助我們提高正向思考和正向暗示的目標(biāo)。我們一定要積極調(diào)動(dòng)自己的思想，發(fā)揮正向暗示的作用，擁有快樂美好人生，保持熱情繼續(xù)前行。